다친적도 없고 무리한적도 없는데 어느날 갑자기 어깨가 심하게 아프다면 어깨 석회성건염을 의심해 볼수 있습니다. 어깨 석회성건염은 회전근개 라는 어깨 힘줄에 돌이 침착되서 생기는 질환으로 급성 염증과 어깨통증을 유발 하는 질환 입니다. 힘줄 속에 돌이 형성 되면서 어깨 내부 압력을 높이므로 어느날 갑자기 어깨가 아파지며 어깨의 가동범위를 방해합니다.
어깨 석회성건염이 생기는 이유는 다양하지만 주로 어깨 힘줄의 퇴행성 변화로 생기게 됩니다. 어깨는 신체 다른 관절에 비해 움직임과 활동량이 많은 부위 입니다. 그렇기 때문에 힘줄의 노화도 다른 관절에 비해 빠르게 진행 되는 편입니다. 퇴행성 변화로 힘줄 세포에 칼슘이 축적되면서 힘줄이 점점 약해지고 석회가 고착되어 가는것이죠 형성된 돌의 크기는 점점 커지고 녹아내릴때 어깨 통증과 염증을 유발합니다. 심할 경우 주변 힘줄 까지 파열 시키기 때문에 어깨가 아프면 참지 말고 바로 병원에 방문해 진단과 치료를 시작해야 합니다. 평상시 어깨 석회성건염에 좋은 음식을 먹어주는 것도 도움이 되지만 참고정도만 하시길 바랍니다. 어깨 석회성건염에 좋은 음식 1) 렌틸콩
렌틸콩은 단백질을 보충해주고 렌틸콩안에 함유된 항산화 물질이 어깨 염증을 줄여주고 어깨 석회성건염 증상을 완화 시켜준다고 합니다. 독성이 있어 생으로 먹으면 안되고 5분간 삶고 물을 버리고 다시 삶아 먹는게 좋습니다. 어깨 석회성건염에 좋은 음식 2) 강황
강황에 있는 커큐민은 염증제거에 탁월합니다 대사장애나 퇴행성 변화로 인한 질병에 좋은 음식 입니다. 어깨 석회성건염에 좋은 음식 3) 발효콩(된장, 낫또)
낫토를 저으면 생기는 끈적한 점액이 낫토 키나제 입니다. 강력한 혈관 보호 효과가 있으며 혈정용해 예방을 하며 말초 혈관까지 혈액순환을 촉진 시켜 줍니다. 어깨 석회성건염에 좋은 음식 4) 등푸른생선
DHA, EPA, 오메가3 지방산이 어깨 염증치료에 좋습니다. 일주일에 1번 이상 등푸른생선을 섭취 하면 어깨 관련 질환 발병 위험이 1/3 정도 떨어진다고 합니다. 평상시 어깨 건강과 어깨 석회성건염 예방을 위해서 어깨 석회성건염에 좋은 음식을 먹는것도 좋지만 이미 증상이 발현되고 통증이 생기면 바로 어깨 석회성건염 치료를 시작해야 한다는것을 명심하세요! 어깨 석회성건염 치료 '석회분쇄흡입술' 정보 보러 가기
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